От хрупкости к стойкости: как отсутствие внутренней опоры подпитывает тревогу.

✳️ Отсутствие внутренней опоры часто приводит к тревожности и негативным последствиям для психического здоровья. Люди, у которых не хватает уверенности в себе и своих способностях, могут испытывать сомнения, страх перед критикой, чувство некомфортности в социальных ситуациях и трудности в выражении своих чувств и мнений. Беспокойство может стать постоянным спутником из-за постоянной внутренней критики и страха неудачи. ✳️ Для того чтобы преодолеть тревожность, связанную с дефицитом внутренней опоры, можно обратиться к когнитивно-поведенческой терапии. Этот подход поможет выявить и изменить негативные убеждения, разработать стратегии преодоления трудностей и построить новые, более здоровые модели мышления. Таким образом, человек сможет развить чувство собственного достоинства, укрепить свои внутренние ресурсы и повысить стрессоустойчивость. ✳️ Уходя от излишней самокритики, устанавливая реалистичные цели и принимая свои слабые стороны как часть ...