Что делать с чувством вины

Часто мы сталкиваемся с чувством вину внутри нас. Это голос критика , который ругает нас или говорит - ты должен... Например, тетя когда-то помогала с ребенком, а теперь требует, чтобы ей оказали помощь, да еще и тогда, когда ей этого захочется, т.е. в строго определенное время. И отказов не принимает - никаких занят на работе , болит спина , все это не важно - приезжай и делай. И внутренний голос говорит: я должен, ведь она мне помогала . В этом случае можно применить такую методику. Выберите два предмета. Один будет говорить от лица Обвинителя , а другой, от лица - Защитника . Необходимо проговорить все привычные обвинения, которые происходят в голове. Голоса должны быть и от Обвинителя , и от Защитника . Обычно такой разговор не приводит ни к каким результатам. Человек даже может чувствовать усиление своего бессилия справиться с ситуацией. Таким образом, спор усиливается и появляется энергия для дальнейшей работы. И на этом этапе важно сломать привычный алгоритм внутреннего диалога. ...