Как тревога влияет на секс

Прямо и непосредственно. Быть тревожным, в нашем современном мире, это уже не какое-то редкое явление, а норма. Тем жизни ускоряется, ролей становиться все больше, неопределенность растет, а все говорят про какую-то осознанность и баланс, что только добавляет тревожности: у всех получается, а у меня нет! Когда тревога захватывает сознание, могут возникать попытки ее контролировать, но, как правило, это только усугубляет положение. Одни из надежных инструментов регуляции это:- освоение техник медитации, когда мы учимся воспринимать свои мысли просто как мысли, без попытки их контролировать, без необходимости включаться в них. Тренировать такой навык можно через практики mindfulness: переключать внимание на дыхание, на состояние тела, на ощущения в нем. - вести дневник тревоги, отслеживать мысли, что их запускает, что разгоняет, что позволяет переключиться, в какие моменты вы не испытываете тревоги (если такие моменты есть). То есть подходить с исследовательским, научным любопытством к симптому.Если ...