Слияние

В модели act есть такой термин слияние. Сливаться значит сильно верить мыслям или эмоциям и воспринимать их как инструкцию к действию. Если я боюсь можно не идти, если я хочу съесть вредное могу съесть. Некоторые привыкают избегать всего неприятного и стремятся только к приятному. Проблема начинается там, где при избегании происходит потеря важного. Не пошел на собеседование из-за страха не нашел работу, поленился заняться физкультурой не стал ближе к здоровью. Но это и не плохо. Иногда мы, зная все за и против, все равно уходим в (тут варианты выбирайте свои) скандалы как способ избежать злобу, алкоголь избежать злость или тоску, лень избежать дискомфорт от действия. Есть противоположный процесс избеганию разделение. То есть процесс, при котором мы меньше верим некоторым мыслям и эмоциям. Вспомните, сколько раз мозг говорил вам, что что-то не получится, будет плохо и вы не сможете что-то сделать. Как часто он ошибался? Хотя бы 50 на 50. То есть ему не всегда нужно верить.В целом работу ...