Боремся с осенней апатией: как быть продуктивным в межсезонье.

С наступлением холодов всё вокруг замедляется. И наш организм не исключение. Часто, именно в этот период почти каждый второй жалуется на плохое настроение; быструю утомляемость, сонливость, не хочется вставать по утрам; снижение работоспособности, невозможность концентрировать на чём-то внимание, а среди сопутствующих симптомов также могут наблюдаться: повышенная тревожность, желание одиночества, проблемы с самооценкой, бессонница, раздражительность и нарушение пищевого поведения. Всё дело в том, что в осенне-зимнее время сокращается световой день и уменьшается количество солнечного света, что приводит к нарушению биоритмов, за счет чего снижается уровень серотонина и дофамина гормоны счастья и радости , а вот выработка мелатонина (гормона сна) наоборот увеличивается, что способствует увеличению вялости и сонливости. К тому же осень это время интенсивной работы и учёбы, когда приходится собирать силы и каждый день их тратить. Эти факторы могут стать причиной осенней хандры типичное сезонное ...