Эмоциональное выгорание: как избежать?

Эмоциональное выгорание - это состояние, при котором человек испытывает сильное истощение своих эмоциональных ресурсов. Это может быть вызвано длительным стрессом, хронической усталостью, недостатком отдыха или недостатком поддержки со стороны окружающих.Эмоциональное выгорание может привести к различным последствиям, включая:1. Физические проблемы: усталость, головная боль, боли в спине и шее, проблемы с пищеварением.Эти симптомы могут быть вызваны стрессом, недостатком сна и неправильным питанием.2. Психологические проблемы: депрессия, тревога, раздражительность, апатия, снижение мотивации и интереса к жизни.Снижение мотивации и интереса к жизни - это очень распространенная проблема, которая может привести к отсутствию целей и планов на будущее, а также к чувству бессмысленности жизни.3. Социальные проблемы: изоляция, конфликты с окружающими, потеря друзей и близких.Это может привести к конфликтам с близкими людьми, которые могут не понимать, почему человек не может ...