Техника «Внутренний котенок тревоги»: как приручить свою тревожность (с аудио)

Техника Внутренний котенок тревоги Техника Внутренний котенок тревоги является мощным инструментом для трансформации нашего отношения к тревоге и другим сложным эмоциям. Она разработанна на основе принципов Терапии принятия и ответственности (ACT) и Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). На создание этой техники меня вдохновила метафора про маму-кошкку из книги Сострадание в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство Деннис Тирч, Бенджамин Шендорф, Лора Р. Зильберштейн. Техника Внутренний котенок тревоги использует силу воображения и метафору, чтобы помочь вам по-новому взглянуть на свою тревогу и научиться относиться к ней с большим пониманием и заботой. Тем самым она помогает нам развить более глубокое понимание и сострадание к самим себе, что в конечном итоге приводит к снижению общего уровня стресса и улучшению эмоционального состояния.Однако стоит оговориться, эта техника может подойти не всем. Каждый случай человека уникален, и то, что работает для ...