Выход эмоций, как способ справиться с внутренним переживанием

Добрый день, друзья!Предлагаю затронуть тему внутренних переживаний.Люди реагируют на события по-разному:- кто- то бурно переживает любое событие с выплеском эмоций наружу ( громкий плач, крик, истерика, смех)- кто - то замыкается в себе и все его переживания бушуют внутри, без явного выхода ( каменное, безэмоциональное выражение лица, ступор)Эти реакции зависят от темперамента и от приобретенного опыта человека. Но эмоции, даже самые скрытые всегда ищут выход.Важно, как бы вы не привыкли переживать различные проблемы, ( внутри себя или в экспрессивной форме) научится распознавать и выпускать эмоции.Упражнение: Назови эмоцию Если вы чувствуете сильное переживание, спросите у себя Что я сейчас чувствую . Попытайтесь определить эту эмоцию наиболее точно.Потом подумайте как ее можно выразить.Упражнение: Нарисуй эмоцию Попробуйте в моменте изобразить то, что чувствуете. Не имеет значения, умеете ли вы рисовать. Важно выплеснуть на бумагу или планшет свои ощущения. Обратите внимание на цвет ...