Как поддержать себя в трудное время. Техника

В нашей культуре чаще принято поддерживать других, чем себя. Почему-то нормально предложить помощь близкому, но как-то низко уделить время себе из желания самоподдержки.Я заметила, что есть путаница между жалостью и состраданием к себе. А ведь именно самоподдержка очень важна в те моменты, когда нет других опор или нужно облегчить свое состояние прямо в моменте.ЧЕМ СОСТРАДАНИЕ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЖАЛОСТИ? жалость идет из позиции сверху: сосредоточена на низком положении человека, его недостатках. жалость нередко смешана с чувством превосходства, обычно пассивна сострадание направлено на чувства человека, его боль. Дает чувство единства с человеком, его ситуацией. сострадание побуждает к оказанию помощи и поддержке. жалость унижает и демотивирует человека, а сострадание успокаивает и вдохновляет. Как эмоционально выглядит жалость и сострадание наглядно в видео. Открыть YouTube [youtube]https://youtube.com/shorts/gDz_cfqhwmE?feature=share[/youtube] Открыть RuTube [youtube]https://rutube.ru/video/private/978bc0ebf41ea2ae74c92778ace79335/?p=zMPfNdn2uXtG17SFDoQgSg[/youtube]Навык ...