Избавление от эмоционального хаоса. Техники

Эмоциональный хаос это состояние, когда вы чувствуете себя потерянными, разбитыми, неспособными справиться с потоком эмоций, который накрывает.Эмоциональное выгорание становится все более распространенным явлением в современном мире, где стресс, тревога и перегрузка информацией ставят под угрозу психологический комфорт.Если вы чувствуете, что внутри хаос, реагировать на простые ситуации адекватно - сложно. И есть более аффективная реакция, и это только ухудшает им жизнь. Отношения рушатся, карьера под угрозой. Если самому сложно контролировать свои реакции, то и проявлять эмпатию к окружающим - еще сложнее. Ощущая, что внутри всего так много накопилось, и справляться с этим тяжело, вы ищете пути, как снизить градус напряжения, утолить эмоциональную боль алко, лишней пищей, или другими вредными привычками.И есть техники, которые помогают восстановить внутреннюю гармонию и уравновесить свои эмоции.Осознанность.Что это? Такое умение сосредоточиться на текущем моменте, не оценивая его, не стремясь ...