Поговорим о тревоге

Избыточная тревога очень мешает полноценно жить. Организм истощается, появляется постоянная усталость, бессонница, переживания по поводу и без повода, пропадает интерес к новому (так как много страха), желание общаться и познавать мир. Все это признаки истощения нервной системы, неврозы. Если тревога дойдет до высокого уровня, то организм как правило может вызывать и депрессию.Тут важно разделять тревогу продуктивную, когда я тревожусь по понятным ситуациям, и это временно. Когда ситуация решается, то и тревога проходит.И есть тревога не продуктивная, когда она идет фоном постоянно и очень мешает жить. Тревожные люди постоянно ищут опасности во внешнем мире и во внутреннем мире тоже. Например: Я должен предвидеть все возможные угрозы и опасности ; Если я их обнаружу, то получу возможность влиять на ситуацию и смогу избежать опасностей .Создаем себе правило Я опираюсь только на факты То есть мы опираемся на факты в реальности, а не на тревожные мысли. Я могу сейчас чувствовать сильную тревогу ...