Мои топ практик, чтобы справиться со стрессом

Мы всё больше и чаще сталкиваемся с ситуациями, в которых нам не понятен дальнейший путь развития событий. И часто мы сами вообще не можем повлиять в этих ситуациях ни на что, кроме себя. Сначала 2 года был ковид, потом СВО, санкции. Всё время что-то меняется, и опереться не на что.В подобных ситуациях опасна именно неопределённость. Она рождает страх, страх ведёт за собой стресс. Стресс открывает дверь болезням как психосоматическим, так и абсолютно обычным, поскольку под воздействием стресса иммунитет работает хуже. Ах, да, в условиях паники или на худой конец постоянной тревоги способность рационально и действенно мыслить снижается, т.е пропадает чуйка на нужные варианты.Что делать? Абсолютно всё, что вам доступно для расслабления и успокоения. Любые практики и ритуалы, которые можете делать, делайте.Мой топ практик: - Медитация; - Рефлексия на тему изменить то, что могу, принять то, что не могу изменить, адаптироваться ; - Работа с убеждениями. Сейчас пачками у людей вываливаются ограничивающие ...