Почему техники и упражнения - бесполезны?

Иногда случаются состояния, с которыми ничего не нужно специально делать. Конечно по привычке мы стараемся уменьшить интенсивность переживания, берёмся за известные и доступные для себя способы. Для кого-то это зависимости (алкоголь, запрещённые вещества, игромания и др), для кого-то определённые ритуалы или влипание в зависимые и созависимые отношения. Иногда это работает и помогает. Имея временный эффект. Но в итоге образуется мешанина, в которой сложно найти конец и край. Также одним из самых рабочих способов является триангуляция (когда контакт происходит через что-то третье). Чаще всего это техники, упражнения, практики, которые дают временный эффект или переводят фокус внимания с переживаний на что-то другое. Как форма самоподдержки - иногда очень даже не плохо. Успокаивает, снимает тревожность и расслабляет. Но не панацея, после которой 100% все испарится. Бывает так, что и этот способ не работает. То попробовал и это - а оно лучше не становится. Кажется, что только хуже. Потому ...