Ключ к счастливой жизни от Альберта Эллиса

Альберт Эллис (1913-2007) - американский психолог и психотерапевт, широко признанный за его вклад в развитие когнитивно-поведенческого направления терапии.Родился в Питтсбурге, штат Пенсильвания, получил степень бакалавра в Колумбийском университете и докторскую степень по клинической психологии. Его труды оказали значительное влияние на психологию и психотерапию, он стал известен как основатель рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ). Ключевая идея теории ЭллисаОсновная идея РЭПТ заключается в том, что наши эмоции и поведение в значительной степени зависят от наших мыслей и убеждений. Эллис считал, что иррациональные убеждения и негативные мысли являются основными причинами эмоциональных проблем и деструктивного поведения. Он утверждал, что, изменяя наши мысли, мы можем изменить наши эмоции и поведение. Важнейшим аспектом РЭПТ является идея о том, что люди могут научиться распознавать и изменять свои иррациональные убеждения, чтобы стать более счастливыми и успешными.Цитата ...