Негативные мысли мешают жить

Как справиться с негативными мыслями - достаточно частый запрос в кабинете психолога.Время от времени мы ловим себя на неприятных, повторяющихся мыслях, которые всплывают сами собой откуда-то из чертог разума. Иногда они идут сплошным потоком, а бывает, что какая-то из них застрянет в голове и начинает прокручиваться, как заезженная пластинка, не давая покоя.Что такое негативные автоматические мыслиАвтоматические мысли - это те мысли, которые появляются очень быстро и неосознанно. Они не основаны на анализе и рефлексии. Как правило, они имеют негативную окраску и редко подвергаются сомнению. Опираясь на них, человек мгновенно оценивает ситуацию, выдает эмоциональную реакцию, суждение или объяснение, не вникая в саму ситуацию.Представьте, что ваш мозг - это сад. В нём растут разные растения, которые вы посадили. Негативные мысли - это сорняки в этом саду, которые начали расти самостоятельно, без вашего участия. Это суждения, которые появляются в нашем сознании без контроля. Они могут быть ...