Как отпустить обиду? Как простить?

Как отпустить обиду? Как простить? Эти вопросы волнуют многих из нас, ведь каждый из нас в определенный момент жизни сталкивался с чувством обиды. Обида это эмоциональная реакция на нарушение наших ожиданий, на неправедные действия или слова других людей.Иногда обида может длиться долгое время, отравляя нашу жизнь и влияя на наши отношения с окружающими.Как же отпустить эту обиду, как научиться прощать?Первый шаг к освобождению от обиды это осознание того, что наша обида больше вредит нам самим, а не тому, кто ее вызвал. Если мы держим обиду в себе, она негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Поэтому важно понять, что прощение это не признание вины или извинение виновного, а прежде всего наше собственное состояние ума и сердца.Для того чтобы отпустить обиду, мы должны сначала позволить себе испытать эту эмоцию в полной мере. Не стоит подавлять или игнорировать свои чувства дайте себе разрешение быть грустным, злым или разочарованным. Разделитесь со своими эмоциями запишите ...