Как уменьшить тревожность за 15 минут в день

Тревога - очень неприятна эмоция!Мы не хотим испытывать тревогу. И поэтому всеми силами ей сопротивляемся. Ощутили, что она с нами и сразу пробуем её прогнать. Но от этого сопротивления тревога ещё крепче впивается в нас своими клешнями. Прямо, как осьминог в свою жертву. Жертва трепыхается, пытается вырваться, но клешни слишком цепкие. Я предлагаю сделать обратное: не сопротивляйтесь тревоге, а принимайте её. Потому что сопротивление только делает тревогу сильнее. От сопротивления теряется нашша энергия. Становится меньше сил на разумный подход. Предлагаю не только не только не сопротивляться, но и тревожиться. Но! Не так, как раньше. Раньше ваша тревога была размазана по всему дню. А теперь предлагаю тревожиться в определённое время и определённое количество минут.Принимайте тревогу по расписанию, как лекарство от врача.Я прописываю вам принимать тревогу каждый день по 15 минут после работы. Курс будет длиться две недели. Что это значит? В установленное время вы можете тревожиться так ...