Познай себя: путеводитель по осознанности для начинающих

Мы все живем в бешеном ритме, переключаясь между работой, семьей, друзьями, новостями, социальными сетями. В этой суете мы часто забываем о себе, о том, кто мы есть, чего хотим, что чувствуем. Именно поэтому осознанность, способность внимательно наблюдать за своим внутренним миром, становится все более важной. Что такое осознанность? Это не мистический ритуал и не набор сложных техник. Осознанность - это простое умение быть здесь и сейчас, обращать внимание на свои мысли, чувства и тело, не судя их, а просто признавая их существование. Зачем это нужно? Представьте себе, что вы едете по дороге, но вместо того, чтобы наслаждаться путешествием, вы постоянно заглядываете в заднее зеркало, думаете о прошлом или беспокоитесь о будущем. Вы пропускаете красоту дороги, а возможно, и важные знаки, которые помогли бы вам принять правильное решение. Так же и с нашей жизнью. Мы часто застреваем в прошлых обидах, боимся будущего, бежим от неприятных эмоций. И в этой гонке мы пропускаем самое важное - ...