Новая книга: Жизнь. Инструкция по применению.

Глава 2. Жизненные компоненты счастливого человека. продолжениеКаким же образом мы можем укреплять свое психическое здоровье?- Физическая активность. Так как наше тело неразрывно с психикой, то физическое воздействие, про которое мы говорили ранее стоит внедрять в нашу жизнь. Почему? Физическая активность помогает вырабатывать различные гормоны, которые помогают нам чувствовать себя лучше и они выступают в роли естественных энергетиков.- Употребление пищи. Питание тоже сюда относится. Та еда, которую мы поглощаем помогает вырабатывать энергию и она не всегда со знаком плюс . Излишнее потребление соли, сахара, газированных напитков и чеснока способствуют выходу гнева и раздражительности во время эмоционального напряжения. Стоит ограничить перечисленные компоненты в еде и пересмотреть свой рацион.- Отдых. Здесь имею в виду не как способ приятного проведения время с близкими людьми или поездка куда-либо, а полноценное восстановление организма. Когда это возможно? Зачастую это является время ...