КПТ: Беспомощность, нелюбовь и никчемность

Глубинный убеждения - это устойчивые мысли человека о себе, других и мире. Они формируются в раннем детстве и продолжают оказывать влияние на наши мысли, эмоции и поведение на протяжении всей жизни. В психологии выделяют три основные категории убеждений: беспомощность, нелюбовь и никчёмность. Эти убеждения часто являются результатом негативного жизненного опыта (травмы) и могут существенно ограничивать нашу жизнь, создавая порочный круг негативного мышления. Давайте рассмотрим каждую из этих категорий подробнее.Убеждения беспомощности Люди с убеждениями беспомощности чувствуют себя неспособными справляться с любыми жизненными задачами и ситуациями. Они верят, что не могут изменить свою жизнь к лучшему и что их усилия не приведут к успеху. Вот основные убеждения, относящиеся к этой категории: Я некомпетентен.Я неэффективен.Я не могу ничего сделать правильно.Я беспомощен.Я бессилен.Я слаб.Я уязвим.Я жертва.Я нуждаюсь в помощи.Я в ловушке.Я вне контроля.Я неудачник.Я дефектен (я не дотягиваю ...