Как "вытянуть" себя из состояния депрессии?

Депрессия - это мучительное состояние для человека, при котором сбиваются все жизненные ориентиры.Они сначала становятся менее видимыми, эти ориентиры, как будто погружаются в туман сознания , а потом и вообще теряются из вида. Становясь не важными или труднодостижимыми.Причиной такого состояния является нервно-психическое напряжение, с которым человек не может справиться или не знает, как решить образовавшуюся проблему. И когда решение затягивается надолго или кажется, что решения нет и это - тупик, то силы, как будто иссякают, и делать что-то для нужного результата или даже думать об этом, не получается. Или же причиной может быть хронический стресс, когда есть постоянное чувство неудовлетворения происходящими в ближайшем окружении событиями. И есть мысль, что изменить положение Вы не в силах.Вроде с этим и жить можно, но такая жизнь не приносит радости и удовольствия, а всё чаще негативные эмоции. И жизнь нынешняя и будущая вырисовывается в неприятных, серо-чёрных красках. Депрессии ...