Как быть, если захватили обиды

Меня сегодня с утра немного захватило депрессивное состояние. Да-да, с психологами такое случается. Наверное даже, с психологами такое может случаться чаще, чем с другими. Разница в том, что психологи знают, что с такими состояниями можно работать. Вот и я проводил сегодня сам с собой внутреннюю работу. Нашел в себе много гнева и обид, причем еще со времен школы.Есть такой анекдот: На работе говорят, оставляйте нервы дома. Дома говорят: оставляйте нервы на работе. ГДЕ ОСТАВЛЯТЬ НЕРВЫ??? Так и тут. Социум, разные правильные учения говорят о том, что надо прощать. Прощать хорошо и легко, когда есть извинения. А это не всегда возможно. Лично для меня, простить без извинений, это, как если бы обесценить свои чувства, которые были испытаны в момент инцидента. Это, как если бы запретить себе испытывать злость и обиду. Это как в советском союзе: секс есть, а слова нет. Я разрешаю себе злиться, обижаться, испытывать сильные негативные эмоции. Единственное, тащить за собой этот чемодан без ручки ...