Предупредить выгорание

Очень хороший запрос от клиентки, изначально звучал так: как научиться замечать, что я устала и не загонять себя до состояния дохлой лошади. И это про выгорание. Решила поделиться мыслями, как это можно сделать. Вариантов много. Я предлагаю один из тех, что помогает мне и моим клиентам. Если коротко, то чтобы не выгорать, надо отдыхать. Отдых может быть разным: - спать - гулять - общаться с приятными людьми или наоборот не общаться и быть в тишине - делать регулярные короткие перерывы между делами - разминаться - лежать на пляже - просто лежать (дома, например) - слушать музыку - пить чай/воду и дышать глубоко и спокойно и т.д. Важно: отдых бывает короткий и длинный, активный и нет, наедине с собой и в компании, и прочие варианты. Но основной вопрос: как научиться замечать, или как понять, что уже пора отдыхать? Тут все довольно просто и сложно одновременно. Усталость это не когда мы падаем без сил. Усталыми мы бываем даже тогда, когда силы есть и их много. Важно знать и понимать сигналы ...