Раздражение, злость. Оставаться спокойным

Живем как приходится.Приспосабливаемся к данности.А данность такова, что многое непонятно, непредсказуемо и психика порой на пределе.В воздухе тусклым маревом разлиты неудовлетворенность и раздражение.Неудовлетворенность собой, коллегами, начальством.А дальше еще более - близкими, родными, детьми.Сейчас частый вопрос к психологу: Как среди напряжения и досады, неудовольствия и хаоса мыслей, оставаться уравновешенным и спокойным? Первый акцент ваша реакция на явного или мнимого обидчика в моменте проявления, здесь и сейчас:- Вы хотите немедленно ответить гневными словами на проявления раздражения другого?- Дать отпор при малейшем подозрении на чье-то злость/агрессию?- Нахамить в ответ, оттолкнуть физически?- Замираете, не в состоянии даже слово сказать?- Слезы застилают глаза и вы сбегаете?Реакции могут быть очень разными. И от их проявления в том или другом виде, зависит, складывается наша жизнь.Проследив свои реакции, вы увидите привычные для вас способы поведения в критических ситуациях.И ...