Эмоциональное переедание. РПП

Эмоциональное переедание это использование еды как способа справиться с неприятными эмоциями, такими как тревога, грусть, одиночество, скука или гнев, обида, стыд, вина, ревность, зависть. Вместо того, чтобы разобраться с причиной этих чувств, человек заедает их, получая временное облегчение и чувство комфорта от еды. Вот несколько ключевых моментов, которые важно знать об эмоциональном переедании:1. Отличие от физического голода:* Физический голод: возникает постепенно, когда организм действительно нуждается в энергии. Вы готовы съесть практически все, и чувство голода уходит после еды. * Эмоциональный голод: возникает внезапно, часто в ответ на стрессовую ситуацию или определенное эмоциональное состояние. Человек хочет съесть что-то конкретное, часто вредное (сладкое, жирное, соленое) и не чувствует насыщения, даже съев большое количество пищи.2. Причины эмоционального переедания:* Стресс: Еда становится способом справиться с тревогой, напряжением, давлением на работе или в личной жизни.* ...