Как справиться с эмоциональной болью? Эффективное упражнение.

Каждый из нас находился в ситуации, когда душевная боль разрывала нас на куски. Будь то потеря близкого человека, работы, любимого питомца, предательство, бедствие, все то, что выбило нас из привычного равновесия дел и заставило взглянуть в глаза суровой реальности.Мы с вами сложные организмы и наш мозг приучен к тому, чтобы защищать нас в подобных ситуациях. Для этого и существуют бессознательные психологические реакции защитные механизмы. Впервые защитные механизмы были описаны Зигмундом Фрейдом в психоаналитической теории, были доказаны и стали основополагающим аспектом психотерапии.Самые распространенные из них, которые знакомы каждому:Отрицание. Отказ признавать что-то, что свершилось в прошлом или происходит сейчас.Сознательное подавление. Намеренная попытка блокировать травмирующие воспоминания в сознании.Рационализация. Объяснение неприемлемой ситуации или чувства логическим образом.Какой бы механизм не сработал, у него есть достаточно негативные последствия: ограниченность в выражении ...