Информационные направления психотерапии.

К информационным направлениям когнитивно-поведенческой терапии относятся модели работы с преодоление разного уровня стрессов путём постепенного приучения индивида к стрессу и стратегия совладания с ним. Так называемые копинг-стратегии - это те стратегии, которые использует человек, сталкиваясь с угрозами внешнего мира. Одной из эффективнейших техник борьбы с ситуационной тревожностью является техника наводнения. Из самого названия следует, что человеку предлагается систематически представлять себя в разнообразных тревожных ситуациях и учиться справляться с возрастают тревогой.Например, человек может представлять себе безопасное место, в котором он мог бы чувствовать себя в безопасности, мог бы представить себе, что рядом с ним находится человек, или существо, которые помогают ему быть в состоянии покоя, которые могут вывести его из опасной ситуации, если что-то пойдёт не так, как та птица-феникс, которая вынесла Гарри Поттера из опасного подземелья. В этом есть элемент магического мышления, ...