Как изменить навязчивые мысли и состояния.

Большинство людей замечает у себя навязчивые мысли. Они бывают у всех, но если их слишком много, человек отдает им весь ресурс. Они забирают силы и мешают жить и спать, приводят к расстройствам и болезням. Приводят к навязчивым состояниям: ОКР, ипохондрии и т д. Причина проблемы не в том что человек услышал что-то неприятное, страшное, и сознание как заезженная пластинка стало накручивать и множить файлы когнитивного мусора в голове, причина проблемы сам этот ментальный симптом навязчивые мысли. Как человек пытается справиться с этими неприятными мыслями? Когда он в них проваливается очень больно или страшно. Человек готов на всё чтобы все успокоилось. И человек замечает что от мыслей можно отвлечься. Много работать, развлекаться и т д, миллионы способов отвлечься от болезненных мыслей. Только все это не помогает, как человек остается один на один, этот ментальный вирус захватывает все сознание. Мало того, когда человек думает что я ловко отвлекаюсь, работая десятки часов до изнеможения ...