Навязчивые мысли и тревога

Когда назойливые мысли не дают нам покоя, нам кажется, что мы теряем над собой контроль, не получается переключить свое внимание. Мы можем в конце дня вновь и вновь перебирать стыдные моменты, вспоминаем ситуации, которые испортили день, фантазируя как можно было ответить в том или ином случае. В этот момент формируется зависимость от данного состояния замкнутый круг негативного мышления.Наша психика запрограммирована фокусироваться на негативном. Это эволюционная особенность, которая помогала нашим предкам выживать. Однако в современном мире это становится препятствием. Важно осознавать этот механизм и учиться переключать свое внимание. Данное состояние вызывает сильную тревогу. Эта зависимость от мыслительного процесса может стать серьезным испытанием для любого человека.Для чего же собственный мозг над нами так издевается все просто, когда мы без конца думаем, мы пытаемся понять, что же произошло и пытаемся вписать прожитый опыт в приемлемую картину мира, нам важно сделать собственный ...