Привычка, как инструмент саморазвития

Для начала стоит четко определить, что такое привычка:)Привычка это повторяющееся действие или паттерн поведения, которое становится автоматическим и выполняется без сознательного усилия или размышлений. Привычки формируются благодаря повторению определенных действий в определенной ситуации или контексте. Когда привычка укоренилась, она становится частью нашей рутины.Формирование привычек в психологии изучается как процесс установления постоянных и повторяющихся паттернов поведения у людей.Существует распространенное утверждение, что формирование новой привычки занимает около 21 дня. Однако это число не имеет строгого научного обоснования и может быть варьироваться в зависимости от конкретной привычки, индивидуальных особенностей человека и других факторов. Некоторые исследования показывают, что срок формирования новой привычки может колебаться от 18 до 254 дней.Факторы, влияющие на срок формирования привычки, включают в себя:- Сложность привычки: Чем сложнее или радикальнее изменение, ...