Эмоциональное принятие: важный шаг к психологическому благополучию

Эмоции являются неотъемлемой частью человеческого опыта, и каждый из нас переживает их ежедневно. Однако, часто мы склонны подавлять или отрицать неприятные эмоции. Принятие предполагает осознанность и допускание всех своих эмоций, независимо от их характера. Когда мы позволяем себе принять свои эмоции, перестаем сопротивляться им и начинаем понимать, что они просто часть нашего внутреннего мира. Это позволяет нам более глубоко понять себя, свои потребности и желания. Задайте себе вопрос, что в себе несет ваша текущая эмоция? О чем она вам говорит? Приведу функцию некоторых эмоций: Гнев - возникает в ответ на ощущение неправедности, угрозы или обиды. Гнев помогает защитить нас, мобилизует энергию для решения проблемы и улучшает наше внимание и концентрацию. Важно помнить, что проблема не в самом гневе, а в его выражении себе или другим людям. Отвращение - возникает в ответ на что-то неприятное, опасное или несовместимое с нашими ценностями. Оно может помочь нам избегать вредных ситуаций ...