Как позаботиться о своём психологическом здоровье

Занимайтесь спортом. Одна из самых заезженных рекомендаций. Но. Это работает. Физическая активность - хороший способ эмоциональной разрядки. Она помогает снизить уровень стресса. Не стоит заставлять себя ходить на тренировки, которые вас не радуют. Выберите то, что нравится. Прогулки в лесу, йога, танцы, утренняя зарядка. Начните с 10-15 минут в день.Общайтесь. Важно делиться своими переживаниями, давать и получать эмоциональную поддержку. Научитесь конструктивно обсуждать ваши проблемы и разногласия. Если не говорить о том, что вам не нравится, проблема никуда не исчезнет. И будет только хуже. Старайтесь чаще проводить время с семьёй и друзьями. Больше живого и настоящего общения. Соц. сетки не в счёт.Найдите любимое дело. Это поможет уменьшить накопившееся напряжение, почувствовать контроль над своей жизнью. Хобби - источник удовлетворения и самореализации. Занимайтесь тем, что вас интересует и радует.Признавайте свои эмоции. Разрешите себе злиться, грустить, плакать. Это важно для вашего ...