Как люди справляются с грустью, виной, тоской, тревогой и др. тяжёлыми эмоциями?

Успех, радость и достижения - всё перечисленное вызывает восторг и удовольствие. Человек находится на пике драйва и испытывает очень приятные ощущения. С ними легко справиться, ими принято делиться. Здесь всё просто и понятно.А вот неудачи, пропавалы и неуспешности - напротив словно омывают человека тяжёлой волной грусти, горечи, вины, стыда и тревоги.Может случиться так, что одна неприятность упрямо следует за другой. Появляются мысли о том, что человек не представляет из себя никакой ценности. Голос внутреннего критика комментирует каждый шаг, не унимаяясь ни на минуту.В итоге люди замыкаются. Не желают делиться своими мыслями, боятся быть высмеянными и непринятыми. В некоторых случаях, люди всё же обращаются за помощью к друзьям.Это на самом деле - гораздо лучше чем молча постоянно прокручивать в голове жвачку руминаций. Но здесь есть множество если... Не у всех есть близкие люди. Те, кому можно безоговорочно довериться и получить помощь, а не услышать критику в ответ. Достаточно часто ...