Сенсорная диета

Сенсорная диета - это ограничение себя в получении излишней сенсорной информации, которая воздействует на эмоциональное состояние и может перегружать. Контроль сенсорных раздражителей будет способствовать здоровой переработке эмоций.Проявляется перегрузка в виде неспособности сконцентрироваться, трудности со сном, раздражительности, беспокойном поведении. Сенсорная информация передается нам от пяти органов чувств - зрения, обоняния, слуха, вкуса, осязания, плюс от вестибулярного аппарата, дающего информацию о балансе тела и движениях, а также от проприоцептивного чувства, говорящего, как наше тело располагается в пространстве.Все, что нас окружает, передает в органы чувств информацию, которую анализирует мозг и дает положительную или отрицательную реакцию на это. Мы можем желать испытывать определенные ощущения и избегать других. Когда этот баланс нарушается, происходит сенсорная и эмоциональная дисрегуляция.Наверняка вам знакомо чувство, когда в конце рабочего дня хочется тишины и спокойствия ...