Уберите это, если у вас повышена тревожность

Тревога это состояние, которое знатно портит жизнь и отравляет даже самые счастливые дни своим присутствием. Речь, конечно же, не про адекватную и здоровую тревогу, которая ситуативна и имеет привязку к конкретным жизненным событиям, а про постоянную фоновую тревожность.В настоящий момент тревожность это чуть ли не самая главная проблема современного человека. И это неспроста ведь нас окружает просто огромное количество провокаторов тревожности, а весь образ жизни современных людей несёт в себе массу стресса.Итак, что нужно исключить или максимально минимизировать в жизни, чтобы снизить уровень тревожности:НедосыпА также любые другие проблемы со сном и режимом дня. Если вы знаете, что у вас повышена тревожность, то предсказуемость и постоянство в режимных моментах ваши верные спутники и друзья. Это не значит, что можно забыть про посиделки с друзьями или просмотры фильмов поздно вечером и ночью просто это должно происходить в качестве исключения (например, раз в месяц), а не регулярно.Преимущественно ...