Здоровая и нездоровая злость

Все люди испытывают гнев, как показали исследования, почти 30% людей испытывают его ежедневно. Если вы относитесь к ним, то знайте, что вы не исключение и вы не одиноки в этом. Нахамили в метро, строгая начальница или выгоревший учитель, кассир магазине и т.д. - он повсеместно.Мы привыкли считать, что гнев находится вовне, что он вокруг нас. Но на самом деле причина его в нас самих и в наших установках. Мы считаем, что мир должен выглядеть именно так, каким хотим видеть его мы, и чтобы люди относились к нам справедливо и так, как мы того заслуживаем. Согласно поведенческой терапии, наш гнев подпитывается не нашими жизненными ситуациями, а нашими убеждениями и установками касательно себя , других людей и мира. Как правило, эти убеждения и установки негибкие и очень требовательные. Как же управлять гневом? Управление начинается с осознания границ между здоровыми и нездоровыми эмоциями гнева . Гнев и злость это наша реакция на нарушение наших границ. Если вы услышите историю о жестоком обращении ...