Как справиться с ревностью: простые советы и упражнения

Ревность это чувство, которое может испортить отношения и заставить тебя чувствовать себя плохо. Если ты хочешь научиться справляться с ревностью, эти простые советы и упражнения помогут тебе.1. Признай свои чувстваПервое, что нужно сделать, это признать, что ты ревнуешь. Не пытайся скрывать это чувство или делать вид, что его нет. Попробуй записывать свои мысли и чувства в дневник, чтобы понять, что именно вызывает ревность. Спроси себя:Когда я ревную, что именно меня беспокоит?Какие страхи и неуверенности я испытываю в этот момент?2. Пойми причины ревностиРевность часто возникает из-за неуверенности в себе или страха потерять партнера. Попробуй понять, что именно вызывает твои чувства. Возможно, ты переживаешь из-за прошлого опыта или у тебя есть негативные переживания в отношениях. Понимание причин поможет тебе лучше справляться с ревностью.3. Работай над самооценкойНизкая самооценка может быть причиной ревности. Укрепление уверенности в себе поможет уменьшить это чувство. Вот несколько ...