Чем больше вы в теле, тем сложнее вас обмануть

Когда внешнее событие сильно вас захлестывает, внимание уходит из вашего тела, создавая почву для ошибок. Ваша задача оставаться в теле ( не выходить из себя ) постоянно помнить о своих телесных ощущениях.Это означает быть осознанным и внимательным к тому, что вы чувствуете физически в данный момент: ощущения на коже, движение мышц, положение тела в пространстве, дыхание, а также восприятие запахов, звуков, температуры и других физических ощущений. Такая осознанность помогает удерживать внимание в настоящем моменте и лучше понимать свои реакции на происходящее.Чем больше вы сосредоточены на своих телесных ощущениях, тем сложнее вас обмануть.Этот навык ключевой для осознания, потому что наше тело единственное, чем мы действительно управляем. За пределами тела мы ничего не контролируем.Развивая когнитивный контроль (осознание и интерпретацию того, что вы чувствуете в своем теле) за своими ощущениями, вы улучшаете интуицию и проницательность. Изучив свои реакции, вы начинаете лучше понимать ...