Как понять, что терапия помогает?

Вы уже какое-то время в терапии, но сомневаетесь, произошли ли в вашей жизни | мышлении | поведении изменения? Это частая проблема, когда кажется, что ничего не меняется. Ходишь-ходишь в уже знакомый кабинет, но не понимаешь: а я вообще как-то меняюсь в лучшую сторону? Как это понять? Хочется твердых результатов, но для того, чтобы их получить, зачастую нужно много времени. Твердый результат это когда Вы начинаете иметь какие-то блага за счет своих изменений. Например, Вы работали над страхом проявляться и вот сейчас понимаете, что запустили собственный проект и уже год получаете стабильную прибыль.Некоторые клиенты теряют терпение, если твердого результата не случается быстро. Но на самом деле прогресс происходит и до него. Промежуточные результаты предшествуют твердым, и делятся на два этапа:1. Изменение мышления отказ от ограничивающих убеждений, появление новых ценностей, пересмотр приоритетов;2. Изменение поведения отказ от неадаптивных паттернов и появление новых продуктивных стилей.Предлагаю ...