Паническая атака: 5 способов справиться с паникой

Ко мне, как к специалисту по работе с паническими атаками, тревожными расстройствами, часто обращаются люди, которых мучают приступы паники и избавление от них они считают чудом. На самом деле, панические атаки очень неприятное и пугающее состояние, которое может коснуться любого человека, поэтому важно знать стратегии по управлению паническими атаками. Важно помнить, что если приступы панической атаки вас беспокоят не один раз, лучше обратиться к специалисту, поскольку за ними стоит эмоциональная и ментальная причина, устранив которую вас перестанут мучить приступы тревожности. Панические атаки могут быть устрашающим и неприятным опытом для тех, кто сталкивается с ними. Чувство беспомощности и страха могут охватить мысли и переживания в такие моменты. Но есть практические советы, которые можно использовать для управления этими эмоциями и неприятными ощущениями. Полезные стратегии, которые помогут вам справиться с панической атакой и вернуть контроль над своими мыслями и переживаниями:Повысьте ...