Ревизия стресса | навыки преодоления стресса

Стрессов хватает у каждого человека. С подавляющим большинством стрессов каждый человек более или менее справляется. Сложнее дела обстоятельства хроническими стрессами или с теми стрессами, которые уже привели к какому-либо психическому расстройству. Например, любой стресс переносится на порядок сложнее, если вы страдаете неврозом или депрессией. При этом собственно стрессом является ваш тип реакций в ответ на какое-то внешнее или внутреннее событие. То есть стресс - это не само внешнее событие, а именно что ваша реакция в ответ на это событие. Например, если вы потеряли кошелёк, стрессом является не сама потеря, а ваши попытки реагировать на эту потерю.Сразу же стоит выделить два типа реакций в ответ на стресс.Первый тип реакций - это ваши адаптационные навыки. Это любые реакции, которые позволяют вам справляться с жизненными преградами, ставить перед собой цели, развивать себя. Такие реакции предполагают эффективные, выгодные, полезные реакции в ответ на стрессовые события. Например, ...