Эго-тревога и тревога дискомфорта

Альберт Эллис, основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), уделял значительное внимание различным видам тревоги, поскольку считал их одними из основных препятствий на пути к эмоциональному здоровью и благополучию. В своих трудах он выделял два основных типа тревоги: тревогу эго и тревогу дискомфорта.Тревога ЭгоТревога эго связана с чувством собственного достоинства и самооценкой. Этот вид тревоги возникает, когда человек предъявляет к себе чрезмерно высокие требования и боится неудач или критики. В случае, если эти требования не выполняются, человек начинает чувствовать себя неполноценным и испытывать сильное эмоциональное напряжение.Примеры иррациональных убеждений, связанных с тревогой эго: У меня все должно получаться! Я обязан добиться успеха Я должен нравиться окружающим. Иначе со мной что-то не так, я дефектный Я не имею права ошибаться, иначе я никчемный человек. Эти убеждения ведут к постоянной самокритике и ухудшению эмоционального состояния, когда ожидания ...