Шаги к уверенности: как избавиться от тревожных убеждений (часть 2)

Начало статьи (часть 1) можно почитать по ссылке Приведем гипотетический пример. Представьте себе Наталью. Ей 35 лет, и несколько лет назад она пережила тяжёлую травматическую ситуацию автомобильную аварию. В тот момент, когда её машина столкнулась с другой, её мир буквально перевернулся. С тех пор она часто вспоминает этот ужасный момент, её сердце начинает биться быстрее, а дыхание становится учащённым. После аварии Наталья стала гораздо осторожнее, но её осторожность переросла в постоянное состояние тревоги. Она избегает вождения, старается не выходить на улицу без крайней необходимости и всё время думает о том, что может пойти не так. В глубине души Наталья убеждена, что мир стал опасным местом. Давайте посмотрим, как низкая самооценка могла повлиять на формирование этого убеждения. После аварии Наталья начала сомневаться в своих способностях контролировать свою жизнь. Она стала думать, что если не смогла предотвратить ту аварию, значит, может не справиться и с другими жизненными ситуациями. ...