Как успокоить внутреннего критика

Кажется, будь то каждое твое действие подвергается конкретной атаке со стороны мозга. Вот что бы я не сделала - он постоянно говорит, что это вообще всё не то - не так сказала, не так выразилась, не так выгляжу, не так посмотрела, и вообще постоянно весу всякую чушь. Откуда тут может быть высокая самооценка и адекватное отношение к себе? Но на самом деле, открою вам тайну - внутренний критик - это не более, чем иллюзии в нашей голове. Чем он опасен ? 1. Постоянно ругает за всё, что бы я не делала - осуждает мою внешность, мою работу, мои отношения. 2. Заставляет меня сомневаться во всех моих начинаниях - из за этого я останавливаюсь в развитии и откалываю на бесконечное потом все свои планы мысли и желания.3. Он обесценивает меня, как личность. Все мои достижения сошли на нет . И это далеко не весь список того, в чем его негативное влияние. Безусловно, с этим можно жить - и так делают большинство людей, которые принимают это на некую норму . Но, что если мы включим осознанность, и дадим ...