"Я недотягиваю..." или чувство недостаточности

Очень часто на сессиях клиенты рассказывают, как живут с ощущением постоянного недотягивания до чего-то. Я хуже этих коллег, недотягиваю... Я хуже этого человека, не подхожу... Я здесь недотягиваю, и там, и по работе, и по знаниям, и по внешности.... Конечно, это многофакторный случай, где сложены вместе и самооценка, и высокая планка ожиданий от себя, и громкий голос внутреннего критика, и чувство стыда за себя настоящего. Часто мы, психологи, рекомендуем обратить внимание на то, что у вас уже получилось. Даем такие упражнения, анализируем это вместе в кабинете, предлагаем посмотреть на ваши победы и на ваши изменения, на то, как вы изменились за последние 5-10 лет. Но и эти упражнения могут проходить с фоновым чувством недотягивания.... Как говорят иногда клиенты: Я это говорю вслух вам, но ничего не чувствую. Просто говорю . Также часто в кабинете психолога клиенты говорят: Но это ведь обычные вещи, любой человек так может. Ну и что, что в этом такого? . Здесь я очень хочу напомнить, ...