Как справляться со стрессом?

Важно научиться именно справляться и находить баланс между стрессом и восстановлением, какими-то радостями жизни. Избавляться от стресса не нужно, так как это естественное и важное состояние организма.В теле человека существует система регуляции в виде вегетативной нервной системы, которая, в свою очередь, делиться на симпатическую и парасимпатическую.Симпатическая нервная система отвечает как раз за состояние стресса, тревожности и выработку соответствующих гарсонов (адреналин, кортизол и тд). Благодаря выработке именно этих гормонов мы по утрам просыпаемся и в момент стресса можем собраться и быстро предпринять действия, которые помогут нам выжить, например отскочить от пролетающего мимо самокатчика. Соответственно в эти моменты у нас организм мобилизуется, дыхание перехватывает, сердце колотится, зрачки расширены, мышцы напряжены. Всё на что способен организм - это три реакции БЕЙ, БЕГИ, ЗАМРИ.Парасимпатическая нервная система, напротив, отвечает за расслабление, восстановление и накопление ...