Как выжить маме подростка?

Так интересно я заметила, что в работу ко мне приходят подростки, но по большей части приводят их родители, а именно мамы. Вот кто получает на свою голову все прелести переходного возраста ребенка. Я конечно, провожу консультации для родителей, но в основном обсуждаем состояние их ребенка и терапевтический процесс. Я подумала, что маме подростка тоже нужна забота и конечно, мы в первую очередь сами должны ее проявлять для себя, поэтому решила написать ТОП-5 способов самопомощи для мамы. Итак, как же себе помочь: 1. Понимайте себя и свои эмоции. Да, возможно все об этом знают, но в критических ситуациях забывают. Поэтому, Первый шаг к самопомощи это осознание своих эмоций и реакций на поведение ребенка-подростка. Попробуйте понять, что вызывает у вас стресс или раздражение, и как можно эффективно управлять этими эмоциями. Регулярные практики медитации, йоги или дыхательных упражнений могут помочь вам сохранить эмоциональное равновесие.2. Общайтесь с другими родителями подростковОбмен опытом ...