Осознанный выбор эмоций

Осознанный выбор эмоций, возможно ли это? Возможно. И даже необходимо. Разберем это на примере негативных эмоций, так как они являются насущным источником проблем, в том числе истощают наши внутренние силы, разрушают психическое и физическое здоровье, поскольку любая негативная эмоция сопровождается выбросом так называемых стрессовых гормонов. и если это происходит на постоянной основе, то истощает наш организм.Поскольку эмоция вспыхивает практически молниеносно в ответ на какое-либо неприятное событие или поведение другого человека, то нам кажется, что это вполне естественная реакция: мы разозлились, потому что нас обманули; мы подавлены, потому что потеряли любимую вещь; нас накрыла тревога, потому что мы опаздываем на важную встречу. Это самое главное заблуждение, что эмоция возникает в нас самостоятельно и непосредственно в ответ на какое-то событие. Эмоция это всегда результат мысли (когнитивная нейробиология), только вы эту мысль не осознаете, а непосредственно проживаете ее через ...