Как преодолеть усталость и найти силы для себя и малыша

Я устала! Маленький ребенок на мне полностью. Помощи нет. Начинаю срываться на ребенке, стыдно за это...А как вы думаете, как можно избавиться от усталости? Наверно, существует только один действенный способ - отдохнуть. Согласны?Казалось бы ответ настолько очевидный и простой. Углубимся в детали. Первое - для начала признайте тот факт, что весь ваш негатив идет от элементарной усталости. От этого вы начинаете срываться, а потом, как нормальное следствие тому, винить себя за это.Второе - чтобы снизить проявления хронической усталости, надо соблюдать нормы режима труда и отдыха. Других методов не придумано. Мы живые люди, и мы устаем.Вы находитесь сейчас в очень уязвимом положении: нет помощи со стороны. Но ее надо искать! Понимаете, тут как голодному человеку нужна пища, вам нужен отдых. Ваша агрессия на ребенка вполне понятна, это так срабатывают защитные механизмы на вмешательство в психику на фоне истощения внутренних ресурсов.Безусловно, основная сейчас задача - полностью принадлежать ...