Арт-терапия как способ борьбы со стрессом.

Арт-терапия одна из форм психотерапии, в которой творчество используется как инструмент для самопознания, самовыражения, повышения самооценки.Это один из самых эффективных методов борьбы со стрессом, который применяется даже для лечения посттравматического синдрома. Особенность арт-терапии в том, что не нужно быть художником, иметь академическое образование или талант для того, чтобы использовать все её возможности. Вам не нужно рисовать красиво . Ваша задача выплеснуть свои чувства и эмоции на бумагу. Арт-терапия наиболее результативна под руководством специалиста, но даже самостоятельные занятия могут принести потрясающий результат. Хочу предложить несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогут победить стресс и лучше понять себя при помощи искусства. Упражнение с каракулями. Нарисуйте на чистом листе каракули в свободной форме. Не пытайтесь делать это осознанно двигайте карандаш туда, куда его ведёт рука. Затем посмотрите на рисунок. Попытайтесь найти какой-то образ и ...